bialko sfd

no ja stosuje cla z zielona herbata plus karnityna i l-karnityne olimpa, do tego mozna dolozyc thermo speed extreme. tu mozesz o nich poczytac: http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html No i bialko na noc, zamiast kolacji, tak ok 21, np system protein 80

może mam dałna, ale od kiedy się zastępuje białko węglami. lwopakier wystarczy podmienić źródła białka, na to co masz/lubisz lub pokombinować trochę. przepisów choćby na sfd jest do groma. pozatym gdzie warzywa i tłuszcze?!.. d.upa pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-13 16:16:16

Odgrzewam stary temat ale trafiłem na takie coś: http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA__czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html i teraz zgupiałem. Bo zacząłem robić jak pisaliście tylko przed treningiem ładuję 15g BCAA a po treningu tylko WPC białko. A tu takie rzeczy piszą w tym artykule... Co sądzicie. Zmieniony przez - [...]

Poczytałem w necie jaka moze byc przyczyna tego mocnika i musze powiedziec panowie, ze troszke sie znacie. Brawo, pisaliscie o tym wczesniej jeszcze przed badaniami. Przyczyna - mało bialka i ogolnie kcal. Takze zwiekszam kalorie i bialko. /SFD/2024/2/7/aeef107456454411831e8fa44ec3dd8c.jpg

Witam ponownie. Wziąłem sobie wasze rady do serca i postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę. Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i moje zapotrzebowanie kaloryczne przy 3 treningach siłowych, po 45 min w ciągu tygodnia wynosi 2780 kcal. [...]

zero filozofii dbasz w priorytecie o odpowiednia ilosc makro skladników ( bialko , weglowodany, tluszcze ) bierzesz gotowca opartego o podstawowe zlozone boje i trenujesz . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania ?? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-21 11:21:10

Ok, to teraz czas kupić białko :) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html < było by ok :D? Mam 70zł na odżywkę

Staż treningowy na siłowni : zero tak ? Wiek : 15 bardziej bym stawiał na SW sporty ogólnorozwojowe o wiele więcej zyskasz. jeśli jednak chcesz na siłę zacząć trening siłowy na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

http://www.sfd.pl/Trening_siłowy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Z odżywek carbo bcaa zma przed snem białko dla uzupełnienia diety i dieta narpawde dobrze trzymana bo inaczej Ci się posypie wszystko. SW naprawdę bardzo bardzo bardzo męczą organizm

Kreta ok, białko ok, BA możesz z SFD brać lub dobrą alternatywą jest BA z Activlabu, tania i dobra 128 kaps za nie całe 30 zł

Daj białko 2.2g/kg, tłuszcze 1.3g/kg, węgle 6g/kg na początek i zobacz co się będzie działo, dużo za dużo węgli na początek. Dietę wrzuć tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-28 19:14:59

To jest SFD. Więc gadajmy na temat a nie wjezdzjamy na tematy religii... Kazdy ma do tego własne podjescie i to jego sprawa. Chcesz to zjedz dzisiaj boczek a potem salami pozdro. Nie chce rozpoczynac nowego tematu i mam pytanie. Apropo sera żółtego, ktory zawiera dużą ilośc białka, ale także tłuszczu. Jestem ektmorfikiem, jem dziennie 5 posilkow [...]

ok, polecasz jakieś białko ? mam na celowniku to : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html sądząc po opiniach klientów musi być dobre

Dokup mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html DT:Massacra przed 5g mono po DNT:5g mono rano Jesli nie dokupisz to zamiast 5g mono w DNT daj massacre a w DT tylko 1 porcja przed Białko po treningu 1 porcja a rszte to jak masz braki do posiłkow

jak jesz 50 - 80 g białka to Ci brakuje ponad połowa, 200g piersi to już z 40g białka + serek wiejski i masz już 60g nie wiem jakie Ty posiłki jadasz, ale kiepsko to musi wyglądać. BCAA każde białko ma w swym składzie. Weź sobie np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html Na opakowanie nie ma zbytnio co patrzeć że jedno ma [...]

mi wyszła ze to jest idealna masa ciała według lorenza http://plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=lorenz acha napisze moja diete co i jak i ile powiecie mi czy to pomoze mi zredukować tkanke tłuszczową rano8:00 pierwszy posiłek płatki z mlekiem 1.5%(orzechy włoskie plus rodzynki) 10:30 drugie sniadaniechleb [...]

Węglowodany można chyba dużo szybciej uzupełnić niż białko. Przynajmniej tak mi się wydaje. Musze się przerzucić na pieczywo razowe albo pełnoziarniste bo tego też bardzo dużo spożywam do tego makaron i ryż. Może faktycznie na początek kupiłbym sobie opakowanie tego SFD Protein Plus 750g + opakowanie kreatyny tak żeby wystarczyło mi na miesiąc [...]

Od 2 tyg myślę nad jakimś suplem, żeby wziąć od razu po treningu. Lepiej wziąć 2 banany + białko czy gainera (SFD mass activator lub Mutant Mass) ? Dodam, że robię FBW 5x5 3 razy w tyg. Zawsze koło 35-50 po treningu jem posiłek (100g białego ryżu + 100g mięska, zazwyczaj cycki) Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-05-22 16:21:18

1. Da się, choć te 4 byłoby lepiej :) 2. Nie trzeba na starcie nic takiego 3. Gainer ewentualnie TYLKO po treningu. Białko według braków. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Flex podał Ci linki, byś mógł obliczyć zapotrzebowanie, wtedy mniej więcej można się odnieść, powiedz jak obecnie jadasz, wrzuć wypełnioną ankietę, bo na dobrą sprawę mało o Tobie wiadomo http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jak wyżej też zostało napisane białko nie jest magicznym środkiem, [...]